藍鯨走進(jìn)躍龍中學(xué)開(kāi)展解心理團輔活動(dòng)

  沙龍活動(dòng)     |      2018-12-17 23:28:34


      考試成績(jì)不夠理想，不能達到父母的要求，我感覺(jué)愧對父母；我很努力地學(xué)習，可是成績(jì)總是考不好，真是焦慮不安；我很想與同學(xué)打成一片，可是總覺(jué)得自己是一個(gè)被遺忘的人；每天回家面對家長(cháng)的碎碎念真是煩······別看學(xué)生表面看起來(lái)大大咧咧的，其實(shí)他們的生活、學(xué)習中也充滿(mǎn)了各種各樣的壓力。

      怎樣面對壓力、化解壓力？ 昨天下午，國家級二級心理咨詢(xún)師馮淵輝和系統式家庭治療師李佳盈在躍龍中學(xué)微格教室為九年級（2）班全體學(xué)生開(kāi)設題為“面對壓力，做一個(gè)自信健康的人”的團輔課。


       兩位老師首先帶領(lǐng)大家認識壓力，了解壓力的征兆、壓力的含義、壓力的類(lèi)型、應對壓力的模式、壓力的來(lái)源。然后他們通過(guò)生動(dòng)的例子給出解壓小技巧：1. 通過(guò)深呼吸和甩手動(dòng)作等運動(dòng)。2. 通過(guò)鼓勵自己和夸獎自己進(jìn)行自我的心理暗示。3.通過(guò)給自己買(mǎi)小禮物、記錄小成就等儀式感。4. 找1—2個(gè)可以談心開(kāi)玩 笑的好朋友傾訴，建立良好的人際關(guān)系。5.建立自己的興趣愛(ài)好。6.尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。


       團輔課給同學(xué)們帶來(lái)的趣味盎然的游戲使現場(chǎng)氣氛達到了沸點(diǎn)。熱身“過(guò)電”游戲讓同學(xué)們具體體驗心里緊張的感覺(jué)及化解的辦法。桃花朵朵開(kāi)游戲在讓同學(xué)們感知緊張的同時(shí)，也體會(huì )到了集體的溫暖、同學(xué)的自我犧牲精神。盲人游戲則讓同學(xué)們在感知黑暗、孤獨無(wú)助的同時(shí)，更感受到了幫助的力量，滋長(cháng)感恩心理。


熱身“過(guò)電”游戲

桃花朵朵開(kāi)游戲

桃花朵朵開(kāi)游戲

盲人游戲

盲人游戲

      整節課在輕柔、舒緩的音樂(lè )中、馮老師富有磁性、感染力的催眠中結束。


      隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快,學(xué)生由于成長(cháng)焦慮和成才壓力造成的心理障礙越來(lái)越突出。我們相信有效的心理輔導將幫助孩子們走過(guò)成長(cháng)中的風(fēng)風(fēng)雨雨，成為健康自信樂(lè )觀(guān)的人，迎來(lái)生命中的春天！