餐桌壓力害處多多
家長(cháng)切勿小看餐桌壓力
統計顯示，大約三成中國父母不能陪孩子一起吃晚餐。就算即使有時(shí)間和孩子同桌吃飯，“親子吃飯時(shí)間”往往也變成了“家長(cháng)訓話(huà)時(shí)間”。
不少家長(cháng)一到吃飯時(shí)間便開(kāi)始詢(xún)問(wèn)孩子成績(jì)、檢查功課、同班比較，弄得孩子愁眉苦臉、哭哭啼啼，使晚餐籠罩在一種不愉快的緊張氣氛中。要知道，長(cháng)久以往很可能會(huì )造成孩子的“餐桌壓力”，讓孩子厭惡吃飯，厭惡與家長(cháng)溝通。
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長(cháng)孫宏艷教授指出，如果將親子吃飯時(shí)間變成飯桌指責，甚至變成家庭教育時(shí)間，久而久之，孩子對吃飯會(huì )產(chǎn)生一種習慣性恐慌，在飯桌上會(huì )如坐針氈，備受壓抑，長(cháng)此以往，易誘發(fā)心理疾病。
“餐桌訓話(huà)”還會(huì )影響消化和吸收，一到吃飯精神就緊張，食欲也會(huì )明顯下降，還可能厭食。
餐桌本是家庭互相交流，促進(jìn)親子關(guān)系更融洽的平臺，而絕非父母指責孩子學(xué)習、功課的平臺。孩子越來(lái)越大，擁有的壓力越來(lái)越多，請不要再讓孩子多一個(gè)負擔多一個(gè)餐桌壓力了。
真實(shí)情景再現
明明今年3歲，是個(gè)活潑好動(dòng)的小女孩，但是媽媽最近發(fā)現明明一到吃飯時(shí)間就躲躲藏藏，有幾次不是說(shuō)不餓不想吃，就是很快地隨便吃幾口就說(shuō)吃飽了。
媽媽很擔心明明是得了挑食厭食的疾病，因此向老師了解情況。但是據老師反映，明明在幼兒園時(shí)表現良好，吃飯也很香，每次都幾乎是把飯菜吃得干干凈凈的，并不存在家長(cháng)反映的問(wèn)題。那究竟明明的情況是怎么一回事呢？
馬老師告訴你
其實(shí)像明明這種情況其實(shí)是很常見(jiàn)的，寶寶表現得不愛(ài)吃飯，其實(shí)與其身體健康問(wèn)題沒(méi)有關(guān)系，更多的是家長(cháng)給孩子的一種心理壓力讓寶寶“吃不消”。
很多家長(cháng)日常工作繁忙，一般都只是在吃晚飯的時(shí)候能夠有比較多時(shí)間的和寶寶溝通，因此家長(cháng)會(huì )抓緊這個(gè)時(shí)間問(wèn)寶寶今天表現怎樣，或者大說(shuō)道理。家長(cháng)認為這種“飯桌教育”，在吃飯的輕松環(huán)境中，教育效果能夠事半功倍，但其實(shí)孩子并不喜歡家長(cháng)在飯桌上說(shuō)教。
吃飯本是溫馨愉悅的氣氛，但是家長(cháng)利用這個(gè)時(shí)間來(lái)說(shuō)教，很容易造成孩子心理壓力大，情緒低落，父母的責問(wèn)、訓斥會(huì )使得孩子精神壓力緊張，食欲也就消退，長(cháng)此如此很容易會(huì )形成不良的條件反射，使得孩子一到吃飯時(shí)精神就特別緊張，長(cháng)久很容易產(chǎn)生厭食癥，或者產(chǎn)生心理上的疾病，對于親子關(guān)系來(lái)說(shuō)更是得不償失。
所以，教育孩子一定要注意場(chǎng)合，選擇合適的時(shí)機。飯桌并不是說(shuō)教的好時(shí)機，家長(cháng)應該要盡量創(chuàng )造一個(gè)輕松愉快的進(jìn)餐氣氛，這樣才能讓孩子吃得開(kāi)心，吃得舒心。
什么時(shí)候教育孩子最合適？
飯桌上不是教育孩子的最好時(shí)間，那么家長(cháng)什么時(shí)候教育孩子最合適？
1、孩子取得成績(jì)時(shí)
孩子經(jīng)過(guò)自己的努力，取得了一定的成績(jì)，此時(shí)定會(huì )處于興奮的狀態(tài)，家長(cháng)一方面要對他的成績(jì)給予積極的肯定，另一方面也要提出更高的要求和具體的任務(wù)，由于孩子此時(shí)心情舒暢，一般比較容易接受。
2、孩子對某物表現出濃厚興趣時(shí)
興趣是最好的老師，在孩子對某一事物表現出濃厚的興趣時(shí)，做事情的主動(dòng)性會(huì )大大提高，因為這是他發(fā)自?xún)刃脑敢庾龅氖?。此時(shí)，家長(cháng)要及時(shí)地給予肯定和鼓勵，激勵孩子深入鉆研，取得優(yōu)異的成績(jì)。
3、在孩子看到他人取得成績(jì)時(shí)
看到別人取得成績(jì)，孩子往往會(huì )暗自下定決心：我也要做出成績(jì)來(lái)，而且要做的比他好！家長(cháng)要抓住這一時(shí)機，和孩子一塊分析別人取得成績(jì)的原因，然后對孩子提出適當的目標要求，最后一起探討如何才能實(shí)現目標。
4、和孩子一起外出旅游時(shí)
孩子在和家長(cháng)一起外出旅游時(shí)，心情一般會(huì )比較舒暢，家長(cháng)在給他講解旅游景點(diǎn)的來(lái)歷或故事的同時(shí)，要有意識地教育他熱愛(ài)祖國的大好河山，不能攀折花枝、亂涂亂寫(xiě)、用食物或臟物投擲動(dòng)物、亂丟瓜皮果殼等。
5、當孩子出現過(guò)錯時(shí)
孩子犯了錯誤后，內心會(huì )產(chǎn)生愧疚感，此時(shí)對家長(cháng)的教誨容易接受，也愿意改正自己的過(guò)錯。家長(cháng)要和孩子一塊對錯誤產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，明確指出孩子的問(wèn)題所在。但要注意，千萬(wàn)不要過(guò)分嘮叨，不能一味地批評和指責孩子，循循善誘常常會(huì )收到很好的效果。
6、在孩子遇到困難時(shí)
一旦遇到困難和挫折，孩子往往容易失去信心。此時(shí)，家長(cháng)要積極地肯定孩子的成績(jì)，對他的不足之處予以點(diǎn)撥，一塊探討解決困難的方法，幫助他重新樹(shù)立信心，走出困境。在戰勝困難后，孩子的自信心會(huì )大大提高，以后遇到同樣的問(wèn)題也會(huì )知道如何去解決。
7、在新學(xué)期開(kāi)始時(shí)
在新學(xué)期開(kāi)始時(shí)，孩子會(huì )進(jìn)入一種新的學(xué)習環(huán)境，從而產(chǎn)生一種新的求知欲望，此時(shí)家長(cháng)若因勢利導，會(huì )取得理想的效果。
教育孩子，身為家長(cháng)既要注重如何去教育孩子，又要重視教育孩子的時(shí)機問(wèn)題，只有在比較好的時(shí)機去教育孩子，才能讓孩子欣然接受，讓整個(gè)教育過(guò)程更順利！
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