心理咨詢(xún)=聊聊天嗎？

  新聞資訊     |      2020-08-14 14:36:06


經(jīng)常會(huì )遇到有人問(wèn)：

“什么是心理咨詢(xún)？”


“心理咨詢(xún)有用嗎？”

“心理咨詢(xún)不就是聊聊天嗎，為什么收費這么貴？”

“做心理咨詢(xún)的人是不是有精神病啊……”


帶著(zhù)這些疑問(wèn)，我們來(lái)了解一下心理咨詢(xún)與聊天有什么不同。

01.

心理咨詢(xún)有療愈作用

心理咨詢(xún)主要以談話(huà)的形式進(jìn)行。

心理咨詢(xún)和聊天的最大區別，就是心理咨詢(xún)有療愈作用，并且能促進(jìn)心理成長(cháng)。

舉個(gè)例子，如平常的心情低落、焦慮或者生氣，通過(guò)和朋友聊聊天，發(fā)發(fā)牢騷，運動(dòng)運動(dòng)，或許會(huì )讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)，這也是處理的好辦法。

但是如果發(fā)現自己的問(wèn)題越來(lái)越嚴重，如生氣的程度越來(lái)越大，頻率越來(lái)越頻繁，不分場(chǎng)合，甚至不受自己控制，影響到了工作、生活以及身邊的人，以至于影響到自己的身體狀況（如頭痛、失眠、心慌、胸悶等），出現這些癥狀就需要尋求心理咨詢(xún)了。

02.

心理咨詢(xún)提供一個(gè)安全、理解的氛圍

曾經(jīng)遇到一位家長(cháng)打電話(huà)預約心理咨詢(xún)：

“我的孩子出現了一些狀況，不想上學(xué)，馬上就高三了，真是急死人了，你能不能幫忙預約咨詢(xún)師，我們找一個(gè)餐廳或者咖啡廳，邊吃邊聊，順便做一下心理疏導，可以嗎？”

當然不行，心理咨詢(xún)不像聊天那樣可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，它需要遵守時(shí)間和場(chǎng)所的設置，在一個(gè)安靜、安全、私密的場(chǎng)所里會(huì )談。

受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的咨詢(xún)師會(huì )對來(lái)訪(fǎng)者的談話(huà)內容、資料進(jìn)行嚴格保密。

咨詢(xún)師以尊重、理解、無(wú)條件接納的態(tài)度來(lái)靜靜傾聽(tīng)，并給予恰當回應；對來(lái)訪(fǎng)者的想法、信念不進(jìn)行指責，不評判對錯。

讓來(lái)訪(fǎng)者感覺(jué)到：你有在聽(tīng)我說(shuō)，你是懂我的，我在這里是安全的。


03.

心理咨詢(xún)并不是告訴來(lái)訪(fǎng)者該怎么做，而是有技術(shù)地談話(huà)

在心理咨詢(xún)中，最常見(jiàn)的一句話(huà)就是：“那你說(shuō)我該怎么做?！?/span>

心理咨詢(xún)并不是簡(jiǎn)單的聊天，而是針對具體問(wèn)題，有目標地、系統地去談話(huà)。

心理咨詢(xún)師會(huì )在心里構建來(lái)訪(fǎng)者的心理地圖，在咨詢(xún)的過(guò)程中敏銳地捕捉到談話(huà)中關(guān)鍵點(diǎn)，并把這些關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行疏理、整合，聚焦，再反饋給來(lái)訪(fǎng)者，讓來(lái)訪(fǎng)者像照鏡子一樣看到自己的表現，以便更好地進(jìn)行自我探索，有所領(lǐng)悟。

因此，心理咨詢(xún)并不是通過(guò)一次簡(jiǎn)單的談話(huà)就能解決問(wèn)題，需要咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行多次的探討，一起制定目標和計劃，始終是一種合作的態(tài)度。

即便有了建議，也會(huì )將選擇權和主動(dòng)權交給來(lái)訪(fǎng)者，幫助來(lái)訪(fǎng)者發(fā)展出自己解決問(wèn)題的能力，在成長(cháng)中有所擾動(dòng)和改變。



04.

心理咨詢(xún)有專(zhuān)業(yè)的督導，保障治療效果

合格的心理咨詢(xún)師必須經(jīng)過(guò)系統的學(xué)習培訓。

在每次50分鐘左右的會(huì )談中，咨詢(xún)師投入高度的注意力，運用心理學(xué)的技術(shù)進(jìn)行談話(huà)，如精神分析療法、認知療法、行為療法等，讓來(lái)訪(fǎng)者在感受到支持的環(huán)境中去覺(jué)察問(wèn)題、解決問(wèn)題。

在50分鐘以外，咨詢(xún)師需要對個(gè)案進(jìn)行分析，接受專(zhuān)業(yè)督導及參加多種學(xué)習培訓，提升自己的心理咨詢(xún)技術(shù)。 

05.

接受心理咨詢(xún)的人都是有精神病的人嗎？

很多人都有這樣一個(gè)誤解，接受心理咨詢(xún)的人都是有精神病的人。

確實(shí)，有部分人經(jīng)醫生診斷有精神心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，需要在服藥的同時(shí)接受心理咨詢(xún)。

但是，在我們的一生中或多或少都會(huì )遇到一些困境，有些人自我調節能力強，能順利地走出困境，而有些人則會(huì )出現適應不良，軀體或心理表現出一些癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要心理咨詢(xún)，在專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師的陪伴下，走出這段困境，促進(jìn)心理成長(cháng)。


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