新年伊始，很多人立下的flag就是做更好的自己。仔細想想，這句話(huà)的潛臺詞是不是“當下的我還不夠好”呢？
從小我們就被教育要做一個(gè)討人喜歡的人，而不是被自己喜歡。慢慢地，我們都忘了：當下的身心渴望，才是自己唯一的上師。悅人之前先悅己。
你敢不敢這樣活著(zhù)？對自己不再有任何要求，接納自己本來(lái)的樣子。
也許下面這些大師的快意人生，可以給我們一些啟示。
· 01 ·
歐文·亞?。焊矣诿鎸Τ舐淖约?/span>
歐文·亞隆是美國心理治療大師、當代存在主義心理療法的代表之一。
很長(cháng)時(shí)間以來(lái)，亞隆一直被一件發(fā)生在自己身上的事情困擾著(zhù)。那就是當他的父母去世時(shí)，他曾經(jīng)貪婪地期望從父母那里繼承財產(chǎn)。但是亞隆的父母并非是大富大貴之人，只是從俄羅斯移民到美國的一般家庭，付出很多努力才積累了微薄的財富。
意識到自己的貪婪后，亞隆心里產(chǎn)生了不可遏止的內疚，開(kāi)始猛烈地攻擊自己。
在跟隨史密斯導師接受精神分析治療時(shí)，亞隆把這件事跟導師和盤(pán)托出。出人意料的是，史密斯導師并沒(méi)有任何指責，而是平靜地說(shuō)：“我們的人性就是如此?！?/strong>
亞隆感覺(jué)一下子被擊中了：自己內心不為人知的陰暗面，竟然就這樣被導師云淡風(fēng)輕地接納了。之前的自我批判也瞬間瓦解，他開(kāi)始理解和包容自己身上不完美的部分。這段體驗不僅給他自己的人生帶來(lái)了光明，也使他能夠更好地共情來(lái)訪(fǎng)者。
成為大師的亞隆后來(lái)回憶說(shuō)，這種對自己人性的接納是他一生中最難忘懷的時(shí)刻，在那一刻，他遇到了真實(shí)的自己。
是呀，人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，責備自己不但無(wú)法解決問(wèn)題，反而會(huì )使自己落入自我防御的深淵，只會(huì )離真實(shí)的自己越來(lái)越遠。
現在，很多明星和公眾人物都不遺余力地給自己立完美人設。殊不知，人設立得越完美，給人們帶來(lái)的心理反差越大，將來(lái)崩塌的時(shí)候摔得也越慘。
而真正的大師懂得做人應該“如我所是”，而非“如他所愿”——他們不愿做墻上供人膜拜的掛歷。只有不活在別人的夢(mèng)想和期待里，才能看見(jiàn)真實(shí)的自己。
· 02 ·
榮格：敢于面對不倫的關(guān)系
我永遠也忘不了第一次看影片《危險方法》時(shí)的感受。
這是一部關(guān)于咨詢(xún)倫理的經(jīng)典影片。概括來(lái)說(shuō)，就是心理咨詢(xún)師榮格把女來(lái)訪(fǎng)者薩賓娜給“睡 ”了。
我差點(diǎn)驚掉下巴：這都可以？每次上督導課，老師都強調咨詢(xún)倫理。跟來(lái)訪(fǎng)者發(fā)生親密關(guān)系不是咨詢(xún)師的大忌嗎？
看完影片，我的觀(guān)念發(fā)生了一些變化。我開(kāi)始理解榮格，也不再覺(jué)得這是一件不得了的事情。咨詢(xún)師也是人，并且比普通人更直面現實(shí)、洞察自己，所以格外真實(shí)。于是，榮格在面對本我、自我、超我的時(shí)候，選擇跟“本我”走了。
事實(shí)上，榮格一生不止這一段婚外情。影片的最后，薩賓娜問(wèn)榮格：“聽(tīng)說(shuō)你又有了其他女人了？”榮格沒(méi)有回答， 表示默認。
如果按照咨詢(xún)師的倫理，榮格肯定要被驅逐出咨詢(xún)師的行列，自然也不會(huì )有后來(lái)的建樹(shù)。而薩賓娜，也不會(huì )在榮格的鼓勵下，從一個(gè)歇斯底里癥患者成為一名出色的精神分析師。
影片最后，薩賓娜帶來(lái)的沖擊讓榮格認識到咨詢(xún)行業(yè)的危險和倫理的重要性，于是他辭職了。但是，現實(shí)中的榮格是因為在工作中遇到瓶頸才辭職的。這點(diǎn)和影片所述并不相符。
這段不倫之戀給榮格帶來(lái)的影響毫無(wú)疑問(wèn)是巨大的，他的事業(yè)和家庭都差點(diǎn)為之破碎，親密關(guān)系和社會(huì )關(guān)系都岌岌可危。
“關(guān)系的真相在感受中?！睒s格最終選擇了從心所欲而逾矩。破碎就破碎，要什么完美！
如今，我仍然認為咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者之間不應該發(fā)生任何親密關(guān)系，但是觀(guān)影之初那種三觀(guān)被顛覆的感覺(jué)不再那么強烈。也許，這就是徐鈞在《心理咨詢(xún)師的部落傳說(shuō)》中描述的“命中注定”的感覺(jué)。
羅素說(shuō)：“參差不齊，乃幸福本源?！?/span>深以為然。如果榮格沒(méi)有這份獨特的人生體驗，也許世界上會(huì )多一個(gè)平庸的心理咨詢(xún)師，但肯定會(huì )少一個(gè)心理學(xué)巨擘。
· 03 ·
優(yōu)秀的心理師，都活得真實(shí)而有趣
對于心理咨詢(xún)師，人們通常有兩個(gè)疑惑：他們都有??？抑或他們都沒(méi)??？
還有一些人認為心理咨詢(xún)師都是棉袍加身、看破紅塵的佛系人士。
事實(shí)上，很多心理咨詢(xún)師，不但不佛系，而且的確有病。武志紅大學(xué)期間曾患抑郁，一度休學(xué)，差點(diǎn)拿不到畢業(yè)證。臺灣著(zhù)名心理咨詢(xún)師柏丞剛也曾因為抑郁而出現嚴重幻聽(tīng)。
很多心理學(xué)者都曾在痛苦的泥淖中掙扎過(guò)，但是，自身性格的缺陷和生活的失敗，并沒(méi)有妨礙他們成為優(yōu)秀的心理治療師。
他們的經(jīng)歷和對痛苦的體悟本身就是一份寶貴的資源，使他們能夠對來(lái)訪(fǎng)者更好地共情，引領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者走出痛苦、重獲新生。
每個(gè)來(lái)到咨詢(xún)室的來(lái)訪(fǎng)者，最需要的不是居高臨下的說(shuō)教，也不是冰冷的道理，而是得到咨詢(xún)師的抱持和鼓勵：我可以捱過(guò)長(cháng)夜見(jiàn)天明，你也能；我能夠帶病前行，重新找到人生的位置，你也能。
從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，真實(shí)自有萬(wàn)鈞之力。
心理學(xué)家曾奇峰有句奇葩理論：“業(yè)，精于嬉，而荒于勤?！?/span>經(jīng)?？吹剿贿吂ぷ?、一邊大快朵頤小龍蝦的照片，他的女兒就調侃他是在吃小龍蝦中傳授心理學(xué)知識。
把心理學(xué)知識講得婦孺皆知，在玩耍中精進(jìn)，是曾氏精神分析最重要的法門(mén)。他一直跟學(xué)員說(shuō)要“多跟人玩”，感受別人帶來(lái)的全方位體驗，而不僅僅是學(xué)習單純的知識。
自體心理學(xué)家徐鈞也認為：“一個(gè)優(yōu)秀的咨詢(xún)師不應該是一個(gè)不會(huì )生活的人，要成為一個(gè)優(yōu)秀的咨詢(xún)師一定要會(huì )吃吃喝喝，會(huì )旅行休假?！?/span>
能吃能喝會(huì )玩是心理咨詢(xún)師的必備基本功，也是人生的至高境界。就如曾奇峰所言：“真實(shí)有趣地活著(zhù)，比什么都重要?！?/strong>
· 04 ·
優(yōu)秀的心理師，要有點(diǎn)八卦精神
《愛(ài)情公寓》里，曾小賢有一句話(huà) “八卦是人類(lèi)的第四大本能”，頗有道理。
陽(yáng)光底下無(wú)新事。往淺了說(shuō)，八卦讓我們從別人的經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗；往深了說(shuō)，人類(lèi)的智慧在八卦中得到積累。
我們無(wú)法逆轉年齡，但可以學(xué)習保持八卦般的好奇心。
一個(gè)具有好奇心和八卦精神的咨詢(xún)師，會(huì )對人的內心世界和他生活的環(huán)境產(chǎn)生極大的興趣，這種強烈的探索欲望可以有效避免職業(yè)倦怠，一直行進(jìn)在探索事物真相的道路上。
從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，徐鈞的新書(shū)《心理咨詢(xún)師的部落傳說(shuō)》于心理科普的確是一件有功德的事。在八卦中了解大師們的奇聞趣事，學(xué)習心理學(xué)流派發(fā)展的脈絡(luò )軌跡，這和曾奇峰老師倡導的“業(yè)，精于嬉，而荒于勤”有異曲同工之妙。
至此，我更深刻地理解了那些所謂的“命中注定”，不過(guò)是敢于做自己。因為，只有活出真實(shí)的自己，才能照亮他人。
掃一掃關(guān)注